Peso em excesso pode causar dores nas costas ou má
postura.
Hoje, as turmas
de 4º ano aprenderam como minimizar esse problema.
O maior problema na hora de carregar tudo o que
é preciso para a escola é o excesso de peso na mochila. Segundo os especialistas, a criança não pode ter mais do que 10% do peso dela nas costas ou de outra
forma: a décima parte do peso do jovem segundo nos ensinou a Dr.ª Rubina do Centro de Saúde de Palmela. no dia 19 de outubro.
Os principais sinais de que seu filho está a levar muito peso são dores nos ombros e nas costas e má postura (ele vai andar
curvado). Veja como evitar o problema:
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A mochila de costas deve ter duas alças bem largas e acolchoadas, que
precisam ser usadas sempre juntas, e, de preferência, um cinto abdominal, para
fixar a mochila no lugar e deixá-la bem próxima do corpo.
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O ideal é que ela fique bem no meio das costas, apoiada na coluna lombar,
para não sobrecarregar os ombros e a própria lombar. As alças também devem ser
separadas e não unidas na zona do pescoço para permitir ajustar melhor e não
aleijar na cervical.
·
Se o seu filho precisa carregar mais do que a décima parte do seu peso, é melhor
optar pela mala com rodinhas, que deve ser levada com uma mão e na posição
vertical. A criança não pode se curvar para carregá-la.
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Coloque na mochila só o que será usado naquele dia. Se precisar mandar um
brinquedo, dê preferência aos mais leves. E poderá optar pelos cadernos mais
pequenos e mais finos em vez de comprar os mais grossos.
·
Na hora de organizar o material, deixe o que for mais pesado próximo do
corpo, na parte de trás da mochila, para que o peso não faça a criança se
curvar. Distribua o resto de maneira uniforme. A doutora até nos ensinou como
fazer uma pequena bolsa para o interior da mochila, reutilizando materiais
existentes em casa.
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